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23/08/2019 09h17

ESPINHAS E ALIMENTAÇAO

ESPINHAS E ALIMENTAÇAO

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A alimentação está diretamente ligada à saúde da pele. Por isso, ingerir bons nutrientes é essencial. Quando o assunto é pele oleosa, é preciso ter ainda mais atenção ao que se come. Quer saber como minimizar a produção de sebo do rosto e mantê-lo mais sequinho ao longo do dia? Confira as dicas!
 
- Frituras: dê um basta! Alimentos gordurosos, como frituras, favorecem o surgimento da acne. Isso acontece porque eles acabam estimulando a produção de glândulas sebáceas, o que se reflete no aumento da oleosidade da pele E, de quebra, da acne.
 
Chocolate é bom, mas com moderação!
 
- O chocolate, que tem o cacau como o seu principal componente, não é um vilão. Porém, o açúcar, as gorduras e o leite que são usados para fazer o chocolate podem ser prejudiciais. Escolha alternativas que contenham porcentagens de cacau mais alta, como os meio amargos e amargos.
 
- O consumo de carne animal afeta a pele? As carnes vermelhas possuem alta concentração de ômega 6 - uma substância com efeitos pró-inflamatórios. A dica para quem quer evitar a acne é optar por carnes brancas de qualidade, ao invés da vermelha, que são menos agressivas ao organismo.Peixe e aves são a pedida da vez! 
 
- Pães, massas e biscoitos: Os alimentos que contêm farinha branca também podem ser prejudiciais para a pele, já que são ricos em carboidratos simples e aumentam a produção de insulina e das glândulas sebáceas. Assim, a oleosidade é estimulada, favorecendo a probabilidade de desenvolver acne. Então, na hora de comer uma massinha, prefira as alternativas integrais. E, mesmo integrais, com moderação!
 
- Doces, açúcar, bolo, pizza, sorvete... desses nem preciso falar, né gente? Vai ser acne na certa!!

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