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<p> 1. Hidrate-se: beba bastante l&iacute;quido, &aacute;gua ou sucos naturais, pois ajuda a manter o pique durante as festas e ajuda a evitar uma ressaca no dia seguinte.</p> <p> 2. Alimente-se bem:&nbsp; evite frituras, alimentos em conserva, salgadinhos em pacote, dando prefer&ecirc;ncia a comer refei&ccedil;&otilde;es completas, mas leves. As frutas ajudam na digest&atilde;o e reidratam o corpo.</p> <p> 3. Capriche no conforto: evite roupas pesadas, preferindo roupas leves, claras e, se puder, folgadas. Prefira t&ecirc;nis no lugar da sand&aacute;lia e dos sapatos de salto.</p> <p> 4. Proteja-se: &eacute; imprescind&iacute;vel o uso do protetor solar, dos &oacute;culos escuros, chap&eacute;u ou bon&eacute;. Evitando queimaduras e problemas de pele, no futuro.</p> <p> 5. Descanse: planeje bem os hor&aacute;rios de curti&ccedil;&atilde;o para que sobre tempo para dormir, pelo menos, seis horas por noite.</p> <p> 6. Prepare-se: se voc&ecirc; est&aacute; meio enferrujado, longe dos exerc&iacute;cios h&aacute; algum tempo, &eacute; bom fazer alongamentos antes de correr pra folia.</p> <p> 7. Seja esperto: n&atilde;o saia de casa com joias ou rel&oacute;gios, levando apenas um documento oficial, que pode ser c&oacute;pia autenticada, e quanto ao dinheiro, leve apenas o necess&aacute;rio.</p> <p> 8. N&atilde;o se perca: se for sair com um grupo de amigos, marque um local para um poss&iacute;vel reencontro, caso algu&eacute;m venha a se perder do grupo. Principalmente se voc&ecirc; estiver fora da sua cidade.</p> <p> 9. Cuidado: se vai querer registrar os momentos da festa, leve a m&aacute;quina presa ao pulso ou em um cord&atilde;o no pesco&ccedil;o, evitando bolsas ou bolso, para n&atilde;o perder o aparelho.</p> <p> 10. Previna-se: use camisinha! Claro que essa dica n&atilde;o poderia ficar de fora e &eacute; l&oacute;gico que voc&ecirc; escuta isso o tempo todo, mas n&atilde;o custa repetir, afinal voc&ecirc; vai querer brincar em muitos outros carnavais.</p>